女性たちの発想とパワーで、世の中を楽しく、ハッピーにしていくトレンドメディア。 それが、Self-ISH です。

まだ間に合う? 「効果はほしいけどつらいのはイヤ」という人におすすめ!いま話題の最新ダイエット3選

今年の夏、どうしますか?どうしても露出が増える時期ですが、それなのに「夏は太りやすい季節」と言われているように、「水着なんて絶対着られない!」と思っている方は多いのではないでしょうか。かくいう私もそのひとりなのですが(汗)。なので、テレビや雑誌などでダイエット法を紹介していると、ついつい見てしまうんです。ダイエットしたい! でもガマンしたりつらいのはちょっと…。そんな私と同じズボラさんに、私が最近注目しているダイエット法をご紹介します!



■生のきゅうりを食べるだけ、他の食事制限は必要なし!「きゅうりダイエット」

きゅうりはもともと低カロリーのイメージがありますが、きゅうりに含まれている「ホスホリパーゼ」という酵素が、脂肪分解を活性化するとテレビで取り上げられて話題になっています。

今回のダイエット法を教えてくれた野崎さんというシェフの方は、この方法で2か月で11キロも減量に成功されたそうです。しかもその方法は超楽ちん!

食前に生のきゅうりを1本、ひと口あたり20回程度、しっかりと噛んで食べるだけ!

他は通常通り食べてOKなんだそう。

ぜひ一度試してみたいですね!

注意点としては、きゅうりは加熱してはダメで、生で食べるということ。加熱してしまうとホスホリパーゼの効果が弱くなってしまうんだとか。

生のきゅうりを使ったレシピをたくさん考えて、今日から毎日やってみましょう!



■いつでもどこでも手ぶらでできる超お手軽トレーニング「跳ぶだけダイエット」

6月5日発売の『anan』では、「絞る! 締める! 大作戦」というテーマで3つの最新ダイエット法を紹介していました。もちろんすぐ買って読んだ私ですが、その中でも一番気になったのが、「跳ぶだけダイエット」です。

パーソナルトレーナーの鑄山和裕(いかけやまかずひろ)さんが提案する方法は、思い立ったらその場でぴょんぴょん跳ぶだけ。人がいるところだと周りの目がちょっと気になってしまうかもしれませんが、とってもカンタンで楽しそうなトレーニングですね!

鑄山さんによると、「ポイントは、ジャンプによって主に下半身の筋肉が鍛えられることで、基礎代謝がアップして、痩せやすい体になる」のだとか。

『anan』のWEBサイトに跳び方が動画付きで紹介されているので、気になる方は見てみてください!

https://ananweb.jp/news/234006/

もっと詳しく知りたい人は、鑄山さん監修『1日2分! その場で跳ぶだけダイエット』(小学館刊)が発売されているので、読んでみてはいかがでしょうか!



■「そうは言ってもやっぱり運動しないとやせないんじゃない?」と不安な人は【3か月で-18kg】で話題の「武田真治の筋肉リズム体操」

この間、テレビ番組「有吉ゼミ」番組内のダイエット企画で、武田真治さんがトレーナーとなって、斉藤こず恵さん、LUNAさん(Mr.マリックさんの娘さんですね)が筋肉ダイエットに挑戦していました。

そこで紹介されていた「筋肉リズム体操」は、1分半で7つの筋肉を一気に鍛える、武田さんが考えたエッセンスが詰まりまくった究極のダンスなんです!しかも筋肉をつけて代謝を上げることがメインで、厳しい食事制限はしないそう。これなら続けられる気がしてきましたね。

詳しい方法がいま『有吉ゼミ』の番組WEBサイトで公開されていますので、興味のある方はチェックしてみてください。

http://www.ntv.co.jp/arizemi/muscle/index.html

3つの方法をご紹介しましたが、やってみたいと思うものはありましたか? ダイエットはムリなく続けるのが一番大切だと思うので、焦らずゆっくり、みなさん一人ひとりに合うダイエット法が見つかればいいなと思います!