Lys blanc Volte（リス・ブラン・ヴォルテ）メンバー記事
皆様 こんにちは！久多良木香里です！
今日も見に来てくださり嬉しいです！皆様毎日をワクワク生きていますか⁉️
こんな時期は、空気もど～んより・・・体もど～んより・・・心もど～んよりしやすくなっていませんか？
私は「明日は雨だ！」と、もはや天気予報士よりも高い確率で、次の日のお天気がわかるほどに
体全体が、天気予報そのもの！梅雨時期から、夏までの正に今は、本当に大変です！
しかしお陰様で、何十年も生きていると知恵もつくもの（(笑)
食べ物や生活環境・運動などを工夫してなんとか乗り越えています。
だるさをとるために簡単にすぐ効果の出る３つのコツ！
①肝臓を温める
ホットタオルや、湯たんぽで肝臓の位置を温めるとだるさが取れます
②首の後ろをホットタオルで温める！
レモングラス・ベルガモット・ゼラニウム等のエッセンシャルオイルを垂らしたホットタオルは更に効果的です！
＊ホットタオルの作り方＝１ℓ位のお湯に１～３滴の精油を加えてタオルを浸す。固く絞ったタオルを首の後ろに充てる（かぶれやすい人や体調の悪い人は直接肌に精油が当たらないように注意）
③寝る前に、ふくらはぎを揉む
ふくらはぎを寝る直前に揉むと、目覚めがすっきりします！ついつい二度寝してしまう人におすすめ
これらは、びっくりするほど効果があります！一つでもいいので、やってみて下さいね！
愛される女性は、回復上手！
全ての人に喜怒哀楽があるように、体調や自分の調子にもリズムがあるのは当然ですよね～！
ましてや女性は、ホルモンバランスにかなり影響されるので、いつも元気！と頑張りすぎてしまうと
調子のアップダウンも激しく痛々しく映ることも・・・・・
元気がないことが悪いのではなく、元気の無いときはそれなりに過ごして程よい時期に回復すればいい
のです！そして、できるだけ回復も早いに越したことはないですよね～
そんな自分と向き合い、工夫して乗り越えてきた人は、年齢を重ねるごとにコツをつかんでしなやかに生きられるようになるのです！
そんな、回復上手の女性がいたらいろいろ教えてもらいたくなっちゃいますよね！
いつも元気すぎると、人にも厳しくなりがちですが、弱い部分も「大切な一部」と自分を愛せる人は、相手の状態も受け入れることができるんです！
自分をちゃんと愛せる人は、人様も愛せる人
それには、いつも強い自分ではなく「弱い自分を回復させる術を身に付けている人」じゃないとね
↑これは、近所でひとめぼれしたピンクの傘！勇気をもって購入したら雨の日もウキウキです！
心のモヤモヤをすっきりさせましょう！
生きているといろんなことが起きますよね？実は、無事に何事もなく毎日が過ごせるのは奇跡に近い️事
そんな毎日を与えられていても、不快な思い・・・・理由のないモヤモヤ・・・・・将来への不安・・・・
雑誌やテレビで、幸せな人を見て「自分には無理」と意味のない落ち込みを感じたり・・・
実は人は、意識しないとネガティブなことを考える脳みそになっているものなのです。
女性は、ホルモンのアンバランス等が加わると、そんな思いは強くなります！
つい●●ができない・・・・もう年齢だから・・・と自分で理由を作り、毎日 に不満があっても変えようとさえしない。
いえ、変える勇気が出ないため、納得いかない日々でもそれを続けてしまう傾 向にあります。そんな経験はありませんか？
これは、何が起きているのでしょうか？
ズバリ！！！できない事・ダメなことを考える癖がある！
当たり前でいて、ついやってしまっている何でもないことが、モヤモヤの原因だったりします。
自分の頭の中で、モヤモヤを作り出してしまっているのです。
それが、現実になっていくなんて と～っても怖い！！！
良いことも悪いことも、考えることは現実化していきます（という関連の本も沢山出ていますよね？）
今からすぐにできるモヤモヤ回復法
◆モヤモヤを紙に書き出してみて、３日したら読み返す
ぷぷぷと笑えるくらいの内容に感じることがあります。もしくは解決策が湧いたり！時間がたった後の
自分に聞いてみると案外解決するものです
◆できない！○○で無理！を変える
常にできない事・物事の悪い側面を探す人がいます。
それは「できない言い訳を探して、やらなくてもよい環境を作りたいから」 つまり自分に甘いのです。
そんなことをしても状況は変わらない。
「○○で、できない」と紙に書いて「○○ならできる」と変換してみましょ！
例えば・・・
「忙しくてできない」・・・・これを・・・・・
「空いた時間に少しづつならできる」
いかがですか？
心のモヤモヤは、自分でしかお掃除できない！
さあ！だるい時期はお掃除お掃除！です！