女子アナヨガ部と、ママイベント”KIRAMAMA 銀座2017″/京乃ともみ

月例開催している女子アナ ヨガ部( ´ ▽ ` )流れ星
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左から野田あやなアナ、堀江聖夏アナ、菊池良子アナ、高橋かおりアナ、矢田部ゆかアナですカナヘイ花
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帰国してすぐに会ったのも彼女たちでした♩

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先月は高橋麻美アナもきてくれましたカナヘイハート

私の周りのアナウンサーのみんなは聡明で優しくて、とにかく聞き上手&引き出し上手。
それでいて疲れてもそれを顔に一切ださずに、プロフェッショナルなお仕事をされています。
だからこそたまにこうやって、身体が感じるワガママを全部受け入れてあげたり、
もちろんアナウンサーに限らずですが、一旦頭をフラットにして自分と向き合う時間が大切なのですカナヘイハート
そして休むだけじゃなく、たくさん使う喉をしっかり開いて、
横隔膜を意識的に大きく上下に動かして肺活量をあげたり、肋骨周りの筋肉をほぐしたり、
顔まわりのリンパを流して肌を明るくみせたり、
また、意外と体力勝負なので骨盤底筋や腹横筋などの基盤となる土台を作り込んでいきます。
みんなの笑顔が私を幸せにしてくれます♩
今月も楽しみだな。。(灬˘╰╯˘灬)カナヘイきらきらカナヘイきらきら


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