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朝活/山口 絵里加

朝活/山口 絵里加

朝活/山口 絵里加

だいたい私の朝は5時から始まります。
私はもともと夜生活人間だったんだけどあるときを境に大きく過ごす時間をかえました。
するとみるみるホルモンバランスがととのって肌質やむくみも改善!
生活リズムを変えることの素晴らしさを自分の身体で実感し、
さらには色んな結果も残っているんですね~~
朝から身体を動かして朝食食べて

面白い実験結果
書籍「脳を鍛えるには運動しかない!」(NHK出版/2009年)
では、シカゴにあるネーパーヴィル・セントラル高校で行われている「0時限」の様子が紹介されています。
これは通常の授業が始まる前の「0時限」目に身体を動かし、ランニングを行うことで、
クラスそのものの学業成績が向上したということが報告されています。
運動をすることで脳への血流が促進され、酸素やエネルギーが供給されることによって、
脳は常に活発に活動している状態といえるでしょう。考えごとや悩みごと、
ビジネスの考えなどが行き詰まったら、じっと座って考えるのではなく、
って動いたり歩いたりしてみることで思いがけないアイデアが浮かぶことがあります。
これも運動による脳活性化によるものと考えられます。
特に朝の時間に運動を行うと、頭がすっきりと冴えた状態で
一日を過ごすことが出来るため、
運動の効果がより長く続くことになります。
朝の有効をすることでメリットはまだまだある!
朝食は起きて軽い水分補給・バナナを食べて運動へ

挑もう!

朝活/山口 絵里加
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