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プロテインバー/さいきみか

プロテインバー/さいきみか

プロテインバー/斉木 美佳

yogaスタジオのHPなどには、
《 レッスンの開始2時間前までにお食事をお済ませください 》
という注意事項が書かれていることが多いのですが、

どうしてもおなかが減っている時は、
→ シリアルバー+豆乳 など軽くおなかに入れられるものを摂るようにしています

* MARUSANのSOY BE UP!→ more detail
* Carman’s(カーマンズ)のミューズリーバー → more detail
はどちらも美味しくてオススメです!

おなかの中に食べ物が残っている状態でyogaをすると…
・頭を下に下げるポーズのときに、食べ物が喉の方に上がってきます。
・おなかがいっぱいでおなかを凹ませたり膨らませたりの腹式呼吸がしにくくなります。

だからといって、お腹ペコペコ 何も食べないままでは、
エネルギーが出なかったり、
何回も “おなか減ったな~。”と心が迷子( = 散漫 )になってしまうので、

上手に腹ごしらえ ♪ をしてレッスンに行くようにしましょうー

プロテインバー/さいきみか
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