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グルタミン酸/さいきみか

グルタミン酸/さいきみか

グルタミン酸/斉木 美佳

最近 朝起きた時に、すごーく疲れていることが続きました。
ヨガのイントラって…実は活動時間が不規則なのです(T ^ T)

( 夜の Lesson → 帰宅 → 食事” → 2am 就寝 → 5am起床 → 朝のLesson )
というサイクルの日が週に何回かあり、しっかり睡眠をとれないこともありますzzz 。

あとは私の “→ 食事 → 2am 就寝” が問題だと思います “φ(..〃) !

寝る前に食べる

内臓は夜の間もはたらくことになる = 消化活動にエネルギー が必要

身体の回復をじゃまする。

でも、レッスンから帰るとお腹が減って眠れないのです(*д*;)

そこで
《疲労回復》や《栄養不足 による筋肉の分解を防ぐ》のによいとされる
グルタミン酸 (アミノ酸の1種)をとってみることにしました( o´罒`o )

グルタミン酸ヨーグルト
疲れのとれない方 ・筋肉を落としたくない方、グルタミン以外は、
ぜーんぶコンビニで揃うので試してみてくださいね*(^ ^)/*

+。:.゚mika的 深夜 ☆グルタミンの食べ方+。:.゚
ヨーグルト+豆乳( 少々 ) +グルタミン酸♣

粉々にしたナッツをトッピング

グルタミン酸/さいきみか
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