Good for You Coffee/山口 絵里加

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こんにちは、生活習慣改善 美コア考案者山口絵里加です。
コーヒーを無性に飲みたくなるかたって多いのでは?
実はなにかの暗示だったりします。
まずコーヒーを無性に飲みたくなるかた。↓
リン、硫黄、塩分、鉄分不足の可能性があります。
一日に2~3杯飲むんですよ~っていう生徒さんもいるんだけど、
身体がサインをくれていることにも気づいてあげないとですよ~って語ります。
では、
どんなものが不足しているのかを見ると↓
リン (牛肉、レバー、魚、卵)
硫黄(唐辛子、にんにく、たまねぎ)
塩分(塩、リンゴ酢)
鉄分(肉、魚、野菜)
最近とってないなぁ~と感じるものあれば今日から摂取するように心がけましょう。
私も3年前はコーヒーを1日に3杯は飲まないと落ち着かないタイプでした。
10キロ太ったし、夜型生活だったし体質改善させるきっかけは禅に出会ったこと。
そしてミスユニバース九州大会ビューティーキャンプとトレーナーというポジションのプライドがやる気を起こしたこと。
皆さんも必ずやる気を起こして実行に移せばきっと成果はでます。
でも、知識は重要だと思いましたね。
単に筋トレして糖質カットしてという無理やりなやり方は無謀すぎると考えます。
バランスよく。
まずは自分の生活の質に着目してみます。
食べてるもの。
歩き方。
運動頻度。
リラックス頻度。
メンテナンス頻度。
貴方の日常生活を全てchecklistにしてみよう。
体質が悪いかたは癖があるはず。
探した一日を送るのも一つの健康のきっかけです。


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